Gotvedenergi

Her finder du en skøn variation af bevægelseshold. Alle hold ledes af veluddannede undervisere. Du tilmelder dig holdene direkte hos underviseren. Se telefonnumre under skemaet.

Gotvedgymnastik:           Her arbejder vi med kroppens naturlige bevægemønstre, alt det vi er bygget til at kunne: Gå, fjedre, svinge, løbe. Bevæg dig sund, glad og levende på en alsidig måde. Vi arbejder hele kroppen igennem til dejlig musik og slutter med afspænding. Underviser: Mia.

Ud- og afspænding:         Tempoet kommer helt ned og der er fokus på kroppen og indre ro. Der er god tid til at bevæge, strække og afspænde muskler og led. Med tiden oplever du større fordybelse og øget velvære. Alle øvelser foregår stående, siddende eller liggende på en måtte. Underviser: Mia.

Funktionel hjernetræning - genoptræning:
Har du/er du sygemeldt gennem længere tid pga. fx stress, kræft, piskesmæld, depression? Du har svært ved at huske, koncentrere dig eller indlære nyt? Her får du specialiseret træning af hjernens fokus og opmærksomhedsevne. Øvelserne styrker dit mentale fundament tilpasset dit behov. Underviser: Mette.

Funktionel hjernetræning - grundtræning:
For dig, der gerne vil vedligeholde dine kognitive evner og styrke din hjerne. Din hjerne kommer på sundt arbejde og udfordringerne skrues gradvist op. Din hjerne er fundamentet for alt, hvad du gør. Jo bedre fundament, jo større trivsel. Underviser Mette.

Fertilitetstræning:           Vi tager udgangspunkt i fertilitetsfremmende, fysioterapeutiske øvelser (Mojzisova-metoden), som kan øge chancen for at opnå en naturlig graviditet. Øvelserne kan med fordel laves hjemme og skaber en dejlig kropsfornemmelse. Der er plads til sparring om motion, stress, livsstil m.m. Underviser: Dorte.

Medi-yoga:                         Medicinsk yoga er udviklet i samarbejde med det svenske sundhedssystem. Yogaen er et redskab til at give krop og sind ro og skabe et nervesystem i balance. Vi arbejder med åndedrættet, koncentrationsteknikker, øvelser, afspænding og meditation. Underviser: Dorte.

Dynamisk hatha yoga:     Yoga styrker og strækker hele kroppen, varme breder sig. Du bliver både fysisk og mentalt tanket op. Åndedrættet skaber fokus og fordybelse og er den røde tråd gennem timen. Alle kan være med til yoga, idet stillingerne bygges gradvist op, og der gives individuelle variationer. Underviser: Malene.