Andre hold
Forårssæson 2018:
Yoga med Malene Valgreen:
Mandag:
16:45-18:00: Dynamisk Yoga
Praktisk: Start 8. januar, 14 gange, pris 800 kr.
Kontakt malene.valgreen@gmail.com eller 21736926 – også for tilmelding til mailliste.
Fertilitetstræning med Dorte Kildegaard:
Torsdag:
19:00-20:30: Fertilitetstræning på hold (maks. 8 deltagere)
Praktisk: Start 24. august, 6 gange á 2 lektioner. Pris: 1575 kr. Prisen er inklusiv bogen ”Fertilitet og Fysioterapi” værdi 249,-
Se holdbeskrivelser længere nede på siden
Holdbeskrivelser
Om Malene Valgreen
Yoga er for mig en livsfilosofi, som omfatter det hele menneske og dets omgivelser, krop, sind og ånd.
På yogamåtten opnår vi en lille indsigt yogaens betydning for os selv og kan så tage denne lille indsigt med ud i verden.
Min baggrund for at undervise yoga er to yogalæreruddannelser, den første en 2-årig uddannelse hos Kirsten Breland i København (1999) og siden en 4-årig uddannelse hos Weg der Mitte i Berlin (2006)....jeg havde behov for at fordybe mig yderligere i den filosofiske side af yogaen.
Desuden er jeg bachelor i idræt (1992). Tidligere har jeg undervist rigtigt meget, men nu nøjes jeg med 1-2 gange om ugen i Højby, mens jeg i hverdagen har fuldtidsjob som lægesekretær.
Dynamisk Yoga
Dynamisk hatha yoga giver styrke og stræk til hele kroppen, varme breder sig i kroppen, og åndedrættet skaber fokus og giver fordybelse. Timen slutter med en kort afspænding.
Slow yoga er inspireret af yin yoga, hvor vi bliver hovedsageligt laver siddende og liggende stillinger. Stillingerne er statiske og holdes 2-5 minutter for at gå i dybden og påvirke bindevævet. Du vil opleve stor mental ro i timen.
Yoga er egnet for både begyndere og øvede, idet stillingerne bygges gradvist op. Jeg giver individuelle variationer, så alle kan deltage.
Kontakt: malene.valgreen@gmail.com eller 21736926 – også for tilmelding til mailliste.
Om Dorte Kildegaard
Dorte Kildegaard er uddannet fysioterapeut i 2005, og har en bred efteruddannelse, og flere års erfaring som terapeut inden for det urologiske, gynækologiske og obstetriske fysioterapiområde.
Mine grundlæggende værdier som fysioterapeut og menneske: Jeg arbejder ud fra en holdning om at tryghed, tillid og god kommunikation alle er vigtige ingredienser i et godt behandlingsforløb.
Princippet hjælp til selvhjælp er grundlæggende for mit arbejde. Jeg ønsker at inspirere dig til at se på dit problem som en del af hele dig, og ikke bare en smerte der er opstået tilfældigt i en muskel.
Jeg arbejder med grundprincipperne inden for Integrativ Medicin. Det betyder, at jeg bl.a. kan inddrage viden om kostens betydning, forståelsen for sammenhængen mellem krop og psyke, og andre faktorer som alt sammen er vigtige grundsten i min måde at hjælpe dig på.
Fertilitetstræning
Fertilitetstræning på hold tager udgangspunkt i fertilitetsfremmende fysioterapeutiske øvelser, udviklet af den tjekkiske fysioterapeut Ludmilla Mojzisova.
På holdet undervises i øvelser, der kan udføres derhjemme dagligt. Den fysioterapeutiske Mojzisova metode er undersøgt igennem flere forskellige videnskabelige studier og viser sig at kunne firdoble en kvindes chancer for at opnå en naturlig graviditet. Metoden kan også benyttes som forberedelse til eller samtidig med medicinsk fertilitetsbehandling, for at øge chancerne for at opnå og gennemføre en graviditet. Rækken af øvelser, kan med fordel laves dagligt, og skaber en dejlig fornemmelse i kroppen.
På holdet vil der være plads til at spare med hinanden, og der tages undervejs i forløbet emner op som motion, stress, livsstil, holdning og ergonomi, som alle er områder der kan påvirke en kvindes frugtbarhed. Holdet henvender sig til alle kvinder der ønsker at fremme chancerne for at blive gravid og mindske risikoen for tidlig abort.
Prisen er inklusiv bogen ”Fertilitet og Fysioterapi” værdi 249,- Bogen indeholder bl.a. en beskrivelse af øvelserne, som vi kommer til at gennemgå og øve på holdet .
Læs eventuelt mere på Dortes hjemmeside: gynfys.dk