Andre hold
Nederst på siden er holdene og underviserne nærmere beskrevet.
Efterårs sæson 2020
(Yoga med Malene Valgreen holder pause denne sæson)
Mandage kl. 16.45 – 18.00
Torsdage kl. 16.45 – 18.00
Start 6. og 9. januar, sidste gang 30/3 og 2/4. Ingen undervisning i vinterferien, uge 7.
Kontakt: malene.valgreen@gmail.com eller 21736926 (helst SMS)– også for tilmelding til mailliste.
Vinyasa Yoga med Begitte Lynge Andersen
Søndage:
18.30 - 19.45, Vinyasa Yoga
Første hold med start 19. januar. 8 søndage, undtagen uge 7.
Tilmelding: sms på 24 23 68 69 eller mail til b@everafter.dk
Taichi Qigong med mester Charles DaCosta
Holdbeskrivelser
Om Malene Valgreen
Yoga er for mig en livsfilosofi, som omfatter det hele menneske og dets omgivelser, krop, sind og ånd.
På yogamåtten opnår vi en lille indsigt yogaens betydning for os selv og kan så tage denne lille indsigt med ud i verden.
Min baggrund for at undervise yoga er to yogalæreruddannelser, den første en 2-årig uddannelse hos Kirsten Breland i København (1999) og siden en 4-årig uddannelse hos Weg der Mitte i Berlin (2006)....jeg havde behov for at fordybe mig yderligere i den filosofiske side af yogaen.
Desuden er jeg bachelor i idræt (1992). Tidligere har jeg undervist rigtigt meget, men nu nøjes jeg med 1-2 gange om ugen i Højby, mens jeg i hverdagen har fuldtidsjob som lægesekretær.
Dynamisk Yoga
Dynamisk hatha yoga giver styrke og stræk til hele kroppen, varme breder sig i kroppen, og åndedrættet skaber fokus og giver fordybelse. Timen slutter med en kort afspænding.
Slow yoga er inspireret af yin yoga, hvor vi bliver hovedsageligt laver siddende og liggende stillinger. Stillingerne er statiske og holdes 2-5 minutter for at gå i dybden og påvirke bindevævet. Du vil opleve stor mental ro i timen.
Yoga er egnet for både begyndere og øvede, idet stillingerne bygges gradvist op. Jeg giver individuelle variationer, så alle kan deltage.
Alle kan lave yoga. Du får tilbudt variationer af de forskellige stillinger, så du fysisk finder netop det, som passer til dig. Har du spørgsmål, så kontakt mig gerne: malene.valgreen@gmail.com eller 21736926 (helst sms). Du er velkommen til at få en prøvetime.
Kontakt: malene.valgreen@gmail.com eller 21736926 (helst SMS) – også for tilmelding til mailliste.
Om Mette Krabek:
Hvem er jeg :
Jeg hedder Mette Krabek, født 1973.
Jeg er uddannet:
Autoriseret ergoterapeut
Funktionel hjernetræner
Kropsterapeut
Coach
Kandidat i sundhedsvidenskab
Mindfulness instruktør
Massør
Jeg har igennem mange år taget en lang række kurser indenfor personlig udvikling,
kinesiologi, terapiformen ACT, funktionel neurologi og Z-health.
I alle årene har jeg arbejdet med mig selv og min egen personlige udvikling.
Min baggrund er, at jeg gennem en del års praktisk erfaring som ergoterapeut i sundhedssektoren og øvrige uddannelser har støttet, behandlet og vejledt
1) voksne med stress
2) børn og voksne i at tackle deres daglige udfordringer, især i forbindelse særligt sensitive og introverte.
3) voksne med senfølger efter kræft.
GENOPTRÆNINGSHOLD I FUNKTIONEL HJERNETRÆNING
For dig, hvis hjernen er udfordret efter længere tids sygdom.
Dette hold er for dig, der er/har været sygemeldt i længere tid med f.eks. stress, kræft, piskesmæld, depression eller anden sygdom. Du oplever, at du har svært ved at huske og koncentrere dig. Du bliver meget let distraheret, har svært ved at indlære nyt og kan ikke have flere bolde i luften på en gang.
Vidste du at du ikke behøver have det sådan? Pga. sygdom er din hjerne kommet ud af form og du kan faktisk genoptræne din hjerne igen. Funktionel hjernetræning er specialiseret træning af hjernens fokus og opmærksomhed, samt dens evne til at udføre sine opgaver. Gennem dette 12 ugers træningsforløb træner du hjernens form og styrker dit mentale fundament. Træningen er bygget op af forskellige øvelser og udfordringer, som er altid tilpasset dig og dine behov.
Du kan læse mere om Funktionel Hjernetræning og Mette på mettekrabek.com og senfoelgerogkraeft.dk
Om Dorte Kildegaard
Dorte Kildegaard er uddannet fysioterapeut i 2005, og har en bred efteruddannelse, og flere års erfaring som terapeut inden for det urologiske, gynækologiske og obstetriske fysioterapiområde.
Mine grundlæggende værdier som fysioterapeut og menneske: Jeg arbejder ud fra en holdning om at tryghed, tillid og god kommunikation alle er vigtige ingredienser i et godt behandlingsforløb.
Princippet hjælp til selvhjælp er grundlæggende for mit arbejde. Jeg ønsker at inspirere dig til at se på dit problem som en del af hele dig, og ikke bare en smerte der er opstået tilfældigt i en muskel.
Jeg arbejder med grundprincipperne inden for Integrativ Medicin. Det betyder, at jeg bl.a. kan inddrage viden om kostens betydning, forståelsen for sammenhængen mellem krop og psyke, og andre faktorer som alt sammen er vigtige grundsten i min måde at hjælpe dig på.
MediYoga
Medicinsk Yoga eller MediYoga er for dig, der aldrig har prøvet yoga før, eller til dig, der har lyst til at stifte bekendtskab med den terapeutiske, forskningsbaserede form for yoga, der er udviklet i samarbejde med det svenske sundhedsvæsen.
MediYogas grundlæggende tanke er, at der skal være balance mellem krop, sind og følelser. Det er et redskab til at give krop og sind ro, og skabe et nervesystem i balance.
MediYoga kan fungere godt for alle der ønsker ro og øget kropsbevidsthed i en travl hverdag, men er i særdeleshed en rigtig god yogaform for dig med stress- og udbrændthed, let depression, langvarige smerter, hjerteproblemer og søvnproblemer.
Da jeg selv deltog i MediYoga for første gang oplevede jeg en yogaform, som er meget inkluderende, da ALLE uanset fysiske skavanker kan være med. Kan du for eksempel ikke sidde i skrædderstilling på gulvet, kan du med lethed lave øvelserne siddende på en stol.
I løbet af 1½ times yoga, vil jeg guide dig gennem et blidt og dybdegående MediYoga program, hvor du kommer til at arbejde med åndedrættet, koncentrations teknikker, individuelt tilpassede øvelser og stillinger, afspænding og meditation.
Kom og prøv MediYoga, hvor du giver dig selv 1½ time med fuld opmærksomhed på din krop og dit sind, og mærk, hvad MediYoga’en kan gøre for dig.
Undervisningen foregår i Højby i det sydlige Odense, i en dejlig træningssal hos Godtvedenergi, Nr. Lyndelse Vej 4h, Højby, 5260 Odense S.
Information om hold og tider kan du finde på Facebooksiden “MediYoga Odense v/fysioterapeut Dorte Kildegaard”
Læs eventuelt mere på Dortes hjemmeside: gynfys.dk
Om Charles DaCosta:
Sifu Dao Kien (mester Charles DaCosta) har undervist i kampsport siden midten af 1980'erne. Han har trænet og undervist i Kina og har trænet med Hong Kong-landshold. Han har også vundet guld- og bronzemedaljer i Kina. Hans specialiteter er: Taichi qigong, White Crane qigong og Shaolin qigong. Han har også brugt mange år på at studere andre stilarter af qigong og kungfu.
Kontakt: 6177 7785 eller charles.dacosta@gmail.com
Taichi Qigong
Kursus beskrivelse:
Du kan nu lære Taichi Quan (Chuan) som en form for Qigong (Chi gong) i et perfekt miljø.
Vi vil fokusere på at udvikle vores koncentration, fokus, “mindfulness”, og selvkontrol. Så hvis du er klar til at motivere din indre kriger, så kom og vær med!
Alle niveauer er velkomne uanset tidligere træning.
Qi gong er en form for bevægende meditation, der tager dens fysiske elementer fra Taichi Chuan og dens filosofi fra Daoisme og buddhisme.
Kungfu til børn
Kursus beskrivelse:
Lær kungfu i et sikkert miljø, hvor kampsportteknikker, fitness og yoga er integreret.
Vi fokuserer på at udvikle deres balance, koordinering, styrke, fleksibilitet, timing og udholdenhed samtidig med udvikling af koncentration, fokus og bevidsthed og kontrol med sind/krop.
Så hvis du er klar til at motivere din indre kriger, så kom og vær med og have det sjovt mens vi udvikler os!
Alle niveauer er velkomne uanset tidligere træning.
Kungfu (kinesisk kampsport) er en god blanding af: kickboxing; brydning; akrobatik; yoga; Qigong; og bevægende meditation.
Kontakt: 6177 7785 eller charles.dacosta@gmail.com
Meditation i bevægelse.
Vinyasa yoga er en dynamisk yoga form, flydende fra en stilling til en anden med åndedrættet som anker.
Stilen er energisk, moderne dog baseret på klassisk Hatha yoga, med stor forkærlighed for flow og muskelopbyggende yoga.
Desuden fletter jeg åndedrætsøvelser ind og med fokus på optimal kropsholdning ud fra de mennesker som er til stede :-)
eg underviser varieret og tager hensyn til årstidernes skiften. Vi slutter altid af med en afspænding.
Jeg glæder mig til at møde dig.
Hilsen Begitte - FLIP FLOP FLOW YOGA