Andre hold
Nederst på siden er holdene og underviserne nærmere beskrevet.
Efterårs sæson 2020
Yoga med Malene Valgreen.
- Holder pause indtil videre!
Kontakt: malene.valgreen@gmail.com eller 21736926 (helst SMS)– også for tilmelding til mailliste.
Medi Yoga med Dorte Kildegaard
Kontakt Dorte.
Skriv en mail hvis du er interesseret i at komme med på det næste hold: info@dortekildegaard.dk eller ring til 31 10 06 29
Vinyasa Yoga med Begitte Lynge Andersen
Søndage:
18.30 - 19.45, Vinyasa Yoga
Tilmelding: sms på 24 23 68 69 eller mail til b@everafter.dk
Holdbeskrivelser
Om Malene Valgreen
Yoga er for mig en livsfilosofi, som omfatter det hele menneske og dets omgivelser, krop, sind og ånd.
På yogamåtten opnår vi en lille indsigt yogaens betydning for os selv og kan så tage denne lille indsigt med ud i verden.
Min baggrund for at undervise yoga er to yogalæreruddannelser, den første en 2-årig uddannelse hos Kirsten Breland i København (1999) og siden en 4-årig uddannelse hos Weg der Mitte i Berlin (2006)....jeg havde behov for at fordybe mig yderligere i den filosofiske side af yogaen.
Desuden er jeg bachelor i idræt (1992). Tidligere har jeg undervist rigtigt meget, men nu nøjes jeg med 1-2 gange om ugen i Højby, mens jeg i hverdagen har fuldtidsjob som lægesekretær.
Dynamisk Yoga
Dynamisk hatha yoga giver styrke og stræk til hele kroppen, varme breder sig i kroppen, og åndedrættet skaber fokus og giver fordybelse. Timen slutter med en kort afspænding.
Slow yoga er inspireret af yin yoga, hvor vi bliver hovedsageligt laver siddende og liggende stillinger. Stillingerne er statiske og holdes 2-5 minutter for at gå i dybden og påvirke bindevævet. Du vil opleve stor mental ro i timen.
Yoga er egnet for både begyndere og øvede, idet stillingerne bygges gradvist op. Jeg giver individuelle variationer, så alle kan deltage.
Alle kan lave yoga. Du får tilbudt variationer af de forskellige stillinger, så du fysisk finder netop det, som passer til dig. Har du spørgsmål, så kontakt mig gerne: malene.valgreen@gmail.com eller 21736926 (helst sms). Du er velkommen til at få en prøvetime.
Kontakt: malene.valgreen@gmail.com eller 21736926 (helst SMS) – også for tilmelding til mailliste.
Om Dorte Kildegaard
Dorte Kildegaard er uddannet fysioterapeut i 2005, og har en bred efteruddannelse, og flere års erfaring som terapeut inden for det urologiske, gynækologiske og obstetriske fysioterapiområde.
Mine grundlæggende værdier som fysioterapeut og menneske: Jeg arbejder ud fra en holdning om at tryghed, tillid og god kommunikation alle er vigtige ingredienser i et godt behandlingsforløb.
Princippet hjælp til selvhjælp er grundlæggende for mit arbejde. Jeg ønsker at inspirere dig til at se på dit problem som en del af hele dig, og ikke bare en smerte der er opstået tilfældigt i en muskel.
Jeg arbejder med grundprincipperne inden for Integrativ Medicin. Det betyder, at jeg bl.a. kan inddrage viden om kostens betydning, forståelsen for sammenhængen mellem krop og psyke, og andre faktorer som alt sammen er vigtige grundsten i min måde at hjælpe dig på.
MediYoga
Medicinsk Yoga eller MediYoga er for dig, der aldrig har prøvet yoga før, eller til dig, der har lyst til at stifte bekendtskab med den terapeutiske, forskningsbaserede form for yoga, der er udviklet i samarbejde med det svenske sundhedsvæsen.
MediYogas grundlæggende tanke er, at der skal være balance mellem krop, sind og følelser. Det er et redskab til at give krop og sind ro, og skabe et nervesystem i balance.
MediYoga kan fungere godt for alle der ønsker ro og øget kropsbevidsthed i en travl hverdag, men er i særdeleshed en rigtig god yogaform for dig med stress- og udbrændthed, let depression, langvarige smerter, hjerteproblemer og søvnproblemer.
Da jeg selv deltog i MediYoga for første gang oplevede jeg en yogaform, som er meget inkluderende, da ALLE uanset fysiske skavanker kan være med. Kan du for eksempel ikke sidde i skrædderstilling på gulvet, kan du med lethed lave øvelserne siddende på en stol.
I løbet af 1½ times yoga, vil jeg guide dig gennem et blidt og dybdegående MediYoga program, hvor du kommer til at arbejde med åndedrættet, koncentrations teknikker, individuelt tilpassede øvelser og stillinger, afspænding og meditation.
Kom og prøv MediYoga, hvor du giver dig selv 1½ time med fuld opmærksomhed på din krop og dit sind, og mærk, hvad MediYoga’en kan gøre for dig.
Undervisningen foregår i Højby i det sydlige Odense, i en dejlig træningssal hos Godtvedenergi, Nr. Lyndelse Vej 4h, Højby, 5260 Odense S.
Information om hold og tider kan du finde på Facebooksiden “MediYoga Odense v/fysioterapeut Dorte Kildegaard”
Læs eventuelt mere på Dortes hjemmeside: gynfys.dk
Meditation i bevægelse.
Vinyasa yoga er en dynamisk yoga form, flydende fra en stilling til en anden med åndedrættet som anker.
Stilen er energisk, moderne dog baseret på klassisk Hatha yoga, med stor forkærlighed for flow og muskelopbyggende yoga.
Desuden fletter jeg åndedrætsøvelser ind og med fokus på optimal kropsholdning ud fra de mennesker som er til stede :-)
eg underviser varieret og tager hensyn til årstidernes skiften. Vi slutter altid af med en afspænding.
Jeg glæder mig til at møde dig.
Hilsen Begitte - FLIP FLOP FLOW YOGA