Andre hold
Mandage 18.30-19.45:
Yoga med Martin Fast. Læs beskrivelsen nedenfor.
Kontakt: har du spørgsmål så skriv til martinlf@hotmail.com eller 60622049 (helst sms). Tilmelding pr. mail. Gratis prøvetime hvis du aldrig har prøvet yoga ved Martin før.
Holdbeskrivelser
Om Martin Fast:
Yoga er for mig en livsfilosofi, som omfatter det hele menneske, dets omgivelser og giver muligheden for sammensmeltningen af krop, sind og ånd.
På yogamåtten mærker jeg/(du) yogaens indsigtsfulde betydning og kan restitueret og med fornyet energi bringe den indsigt med ud i verden og handle ressourcefuldt og hjerteligt overfor os selv samt iblandt vores relationer.
Min baggrund for at undervise er ganske forskelligartet, men hviler i særdeleshed på den 200 timers hatha- og flow-yogalæreruddannelse som jeg bestod hos Nordisk Yoga i Odense i 2020. Yoga har jeg dog i særdeleshed haft inde på livet siden 2009, hvor jeg gennemførte et 3 mdr. Hatha yoga- og meditationsophold i Haa-ashramen i Sverige under Skandinavisk Yoga og Meditationsskole. Mit fulde yoga-CV kan tilgås her.
I min fritid plejer jeg bl.a. mine tætte relationer, pardanser, spiller tennis, agerer tennistræner og fra april-oktober nyder jeg kolonihavesæsonen i Hedvigslund haveforening, hvor jeg også sidder i bestyrelsen.
Dynamisk og slow yoga
Dynamisk hatha yoga giver styrke og stræk samt skaber varme i hele kroppen, alt imens åndedrættet skaber fokus og giver fordybelse. Timen slutter med en kort dybdeafspænding.
Slow yoga er inspireret af yin yoga, hvor vi hovedsageligt laver siddende og liggende stillinger. Stillingerne er statiske og holdes 2-5 minutter for at gå i dybden og påvirke bindevævet. Du vil opleve stor mental ro i timen. Timen alsluttes med en dybdeafspænding.
Yoga er egnet for både begyndere og øvede, idet stillingerne bygges gradvist op. Jeg giver individuelle variationer, så alle kan deltage.
Kontakt: har du spørgsmål så skriv til martinlf@hotmail.com eller 60622049 (helst sms). Tilmelding pr. mail. Gratis prøvetime hvis du aldrig har prøvet yoga ved mig før.
Du kan læse mere om yogaens fordele, yderligere info om mig samt uddybende holdbeskrivelser her: