Andre hold i Gotvedenergi salen

Om Martin Fast:

Yoga er for mig en livsfilosofi, som omfatter det hele menneske, dets omgivelser og giver muligheden for sammensmeltningen af krop, sind og ånd.

På yogamåtten mærker jeg/(du) yogaens indsigtsfulde betydning og kan restitueret og med fornyet energi bringe den indsigt med ud i verden og handle ressourcefuldt og hjerteligt overfor os selv samt iblandt vores relationer.

Min baggrund for at undervise er ganske forskelligartet, men hviler i særdeleshed på den 200 timers hatha- og flow-yogalæreruddannelse som jeg bestod hos Nordisk Yoga i Odense i 2020. Yoga har jeg dog i særdeleshed haft inde på livet siden 2009, hvor jeg gennemførte et 3 mdr. Hatha yoga- og meditationsophold i Haa-ashramen i Sverige under Skandinavisk Yoga og Meditationsskole. Mit fulde yoga-CV kan tilgås her.

I min fritid plejer jeg bl.a. mine tætte relationer, pardanser, spiller tennis, agerer tennistræner og fra april-oktober nyder jeg kolonihavesæsonen i Hedvigslund haveforening, hvor jeg også sidder i bestyrelsen.

Dynamisk og slow yoga

Dynamisk hatha yoga giver styrke og stræk samt skaber varme i hele kroppen, alt imens åndedrættet skaber fokus og giver fordybelse. Timen slutter med en kort dybdeafspænding.

Slow yoga er inspireret af yin yoga, hvor vi hovedsageligt laver siddende og liggende stillinger. Stillingerne er statiske og holdes 2-5 minutter for at gå i dybden og påvirke bindevævet. Du vil opleve stor mental ro i timen. Timen alsluttes med en dybdeafspænding.

Yoga er egnet for både begyndere og øvede, idet stillingerne bygges gradvist op. Jeg giver individuelle variationer, så alle kan deltage.

Kontakt: har du spørgsmål så skriv til martinlf@hotmail.com eller 60622049 (helst sms). Tilmelding pr. mail. Gratis prøvetime hvis du aldrig har prøvet yoga ved mig før.

Du kan læse mere om yogaens fordele, yderligere info om mig samt uddybende holdbeskrivelser her:

Holdbeskrivelser Martin Fast

Om Isha Nørbæk:

Yoga har været en del af mit liv i 15 år, hvor den, vigtigst af alt, har hjulpet mig til at opfylde et dybere ønske, om at være til stede med det som er.
Igennem årene har yoga filosofien sat dybe spor i min dagligdag, både på og udenfor måtten.
Jeg begyndte at undervise som yogalærer for fire år siden, med et brændende ønske om at dele yoga i dens mest autentiske form.
Jeg elsker at være i flow med kroppen og ramme et sweet spot, hvor bevægelsen bliver en flydende, blid og dynamisk meditation.
Yoga har været mit anker i både gode og optimistiske, men også stressede og overvældende, perioder i mit liv.
Jeg håber, at den også kan blive det for dig 😊

YOGA MED ISHA

Hatha flow yoga

Kære dig, som ønsker at opleve en dybere kontakt til dig selv og dit indre. Dig, der ønsker at øge mental og kropslig velvære, samt forbedre din styrke og smidighed. Her er plads til alle; om du har erfaring med yoga eller er nybegynder, og uanset din fleksibilitet.

I min yogaundervisning kombinerer jeg flere forskellige yogaformer, men har de dybeste rødder forankret i Hatha yoga, med dens styrkende dynamiske stillinger, som jeg ofte krydrer med nogle sanselige flydende bevægelser, legende balancestillinger og åndedrætsteknikker. Vi slutter af med blide yin stræk og en længere dybdeafspænding med henblik på at vække det parasympatiske nervesystem, som hjælper kroppen ind i ro og balance.

Du vil møde den slags yoga der vækker en indre nysgerrighed, og aktiverer en dybere forståelse for koblingen mellem krop og sind. Du inviteres til at lytte til de små signaler, før de bliver store alarmende ildebrande i systemet. Du bliver præsenteret for redskaber og teknikker der hjælper dig ind i kroppen, så du lærer at stå stærkere i din kraft, værne kærligt om dig selv og balancere din energi.

Yogaens vigtigste opgave er at invitere til en dybere bevidsthedstilstand, hvor du kan opleve fornemmelsen af indre ro.

Jeg har fundament i en 200 timers Hatha og Vinyasa yogalæreruddannelse, og har en 50 timers Open Flow efteruddannelse hos Birgitte Gorm.
Desuden er jeg næsten ved vejs ende i en uddannelse/årsforløb i Restorativ yoga, selvomsorg og cyklusvisdom hos Mejse Mo, foruden en række andre kortere kurser/workshops. Min tilgang til yoga er holistisk, ydmyg og åben.
Jeg tror på, at det er en livslang praksis, og jeg forsøger altid at forholde mig til nu'et - både i min egen praksis og i min undervisning.