Hold

Efterårssæson 2022

Sæsonen starter i uge 36.

Bemærk! Der er en del hold som har flyttet dag / tidspunkt!

Mandag
10.00-11.00  Ud- og afspænding
Tirsdag:
16.45-18.00  Gotved gymnastik 
Onsdag:
17.30-18.30  Ud- og afspænding
Torsdag:
10.00-11.00  Ud- og afspænding
11.45-12.45 Skånehold

Der er ingen undervisning i uge 41 og 42.

HUSK indtil videre at medbringe din egen madras, pude og evt. tæppe.

Tilmeld dig: Ring eller SMS til 51 32 20 25, eller skriv til mia@gotvedenergi.dk.
Indbetaling på konto: 5387-0382281 eller kontant.

Ud- og afspænding koster 1200,- for en sæson, 12 gange.
Gymnastik koster 1450,- for en sæson, 12 gange.
Når du ikke kan komme, kan erstatningstime efter aftale fås på et andet hold og hvis jeg må aflyse, strækker vi undervisningen længere hen i december.

Klippekort:
For fremtiden vil de, der ikke er på et fast hold, kunne købe et 5 turs kort for 650,- kr., eller fortsat bruge af sit gamle 10-turs kort.
NB! Som "løsgænger" skal du først høre om der er plads på holdet, før du kan komme.
Hvis du går på et fast hold skal du derfor melde afbud, hvis du ikke kan komme, så kan jeg evt. give pladsen til en anden.

Ring til mig hvis du har spørgsmål eller er i tvivl om noget, 51 32 20 25

Holdbeskrivelser

Gotvedgymnastik 

Gotvedgymnastik arbejder med kroppens naturlige bevægemønster, alt det vi er bygget til at kunne. Gå, fjedre, svinge, løbe. Vi arbejder med holdning, bevægelighed, kredsløb, styrke, åndedræt og bevægelsesglæde.

Gymnastikken ledsages af musik, der understøtter bevægelserne og skaber en god stemning i rummet.
Det handler om at bevæge dig sund, glad og levende på en alsidig måde. Motion kan være sjovt, og her bliver du stærkere, mere smidig og du får et større overskud. Vi arbejder hele kroppen igennem til dejlig musik og bruger tid til at løsne spændte muskler via øvelser, stræk og slutter af med en dejlig afspænding.

Ud- og afspænding.

60 min. hvor vi sætter tempoet helt ned og fokuserer på kroppen og den indre ro.
Vi tager os god tid til at bevæge, strække og afspænde muskler og led.
Du mærker at kroppen bliver mere frigjort og afslappet.
Med tiden vil du opleve en bedre kontakt med din krop, større fordybelse, og oplevelse af øget velvære.

Alle øvelser foregår stående, siddende og liggende på måtte.

Styrke og udspænding for mænd

Vi laver øvelser med styrke og stræk, så dine sener og muskler bliver arbejdet igennem. Du får smurt maskineriet og det vil helt sikkert give dig en fordel, hvis du dyrker  anden sport.

Du "risikerer" også øget velvære, bedre holdning, samt forebyggelse af skader.

Som en af deltagerne skriver:

"Personligt har jeg rigtig meget gavn af Styrke og udspænding hos Mia. Det er både fysisk og psykisk wellness. Med et mentalt krævende arbejde, samt en kronisk fodboldskade er Mias program med til at gøre hverdagen lettere.
Øvelserne er seje og Mia sørger for at det ikke bærer for meget præg af halvtøset yoga".

Miguel Svane, Syvhøjevej

NB: Hold oprettes ved 4 tilmeldte.