Mias Hold
Efterårssæson 2024.
Holdene begynder igen i uge 35, mandag d. 26. august, og frem til uge 48, slut november (/uge 41 og 42). Det bliver til 12 gange. Så er der luft til aflysninger og måske julegymnastik i december.
Hold:
Mandag 9.45-10.45, ud- og afspænding, 1200 kr.
Tirsdag 16.45-18.00, gotvedgymnastik, 1500 kr.
Tirsdag 18.30-19.30, Styrke og udspænding, herre, 1200 kr.
Onsdag 17.30-18.30, ud- og afspænding, 1200 kr.
Fredag 9.45-10.45, ud- og afspænding, 1200 kr.
Fredag 11.30-12.30, Specialhold, 1500 kr. (ring ved interesse)
Betaling til konto: 5387-0382281
Bemærk at der ikke er lavet prisændringer!
Tilmelding og betaling senest 12. august men jo før du tilmelder dig jo mere sikker på en plads er du.
Tilmelding på mail: mia@gotvedenergi.dk eller tlf.: 51322025
Hvis du ikke kan, eller vil, gå på et fast hold, eller ikke kan komme så tit, kan du købe et 5 turs klippekort til 650 kr. Med det kan du spørge, på sms, om der er plads på det hold du vil komme på (undtaget specialholdet).
Er der nogen spørgsmål så ring, sms eller skriv til mig.
Holdbeskrivelser
Gotvedgymnastik
Gotvedgymnastik arbejder med kroppens naturlige bevægemønster, alt det vi er bygget til at kunne. Gå, fjedre, svinge, løbe. Vi arbejder med holdning, bevægelighed, kredsløb, styrke, åndedræt og bevægelsesglæde.
Gymnastikken ledsages af musik, der understøtter bevægelserne og skaber en god stemning i rummet.
Det handler om at bevæge dig sund, glad og levende på en alsidig måde. Motion kan være sjovt, og her bliver du stærkere, mere smidig og du får et større overskud. Vi arbejder hele kroppen igennem til dejlig musik og bruger tid til at løsne spændte muskler via øvelser, stræk og slutter af med en dejlig afspænding.
Ud- og afspænding.
60 min. hvor vi sætter tempoet helt ned og fokuserer på kroppen og den indre ro.
Vi tager os god tid til at bevæge, strække og afspænde muskler og led.
Du mærker at kroppen bliver mere frigjort og afslappet.
Med tiden vil du opleve en bedre kontakt med din krop, større fordybelse, og oplevelse af øget velvære.
Alle øvelser foregår stående, siddende og liggende på måtte.
Styrke og udspænding for mænd
Vi laver øvelser med styrke og stræk, så dine sener og muskler bliver arbejdet igennem. Du får smurt maskineriet og det vil helt sikkert give dig en fordel, hvis du dyrker anden sport.
Du "risikerer" også øget velvære, bedre holdning, samt forebyggelse af skader.
Som en af deltagerne skriver:
"Personligt har jeg rigtig meget gavn af Styrke og udspænding hos Mia. Det er både fysisk og psykisk wellness. Med et mentalt krævende arbejde, samt en kronisk fodboldskade er Mias program med til at gøre hverdagen lettere.
Øvelserne er seje og Mia sørger for at det ikke bærer for meget præg af halvtøset yoga".
Miguel Svane, Syvhøjevej
NB: Hold oprettes ved 4 tilmeldte.