Hold

Forårssæson 2022

I 2022 starter jeg undervisning op mandag d. 10. januar.

Mandag
10.00-11.00  Ud- og afspænding
16.45-18.00  Gotved gymnastik 
Onsdag:
11.00-12.00  Ud- og afspænding
17.00-18.00  Ud- og afspænding

HUSK indtil videre at medbringe din egen madras, pude og evt. tæppe, da mit lager er begrænset af, at jeg stadig lægger tingene i karantæne i 72 timer.

Tilmeld dig: Ring eller SMS til 51 32 20 25, eller skriv til mia@gotvedenergi.dk.
Alle hold har samme pris denne sæson.
Klippekort af 10 klip til 1000 kr. for et kort.
Betaling på konto: 5387-0382281 eller kontant.

NB! Hvis du ikke kan komme, så husk at melde fra, så en anden kan få tilbuddet.

Ring til mig hvis du har spørgsmål eller er i tvivl om noget, 51 32 20 25

Holdbeskrivelser

Gotvedgymnastik 

Gotvedgymnastik arbejder med kroppens naturlige bevægemønster, alt det vi er bygget til at kunne. Gå, fjedre, svinge, løbe. Vi arbejder med holdning, bevægelighed, kredsløb, styrke, åndedræt og bevægelsesglæde.

Gymnastikken ledsages af musik, der understøtter bevægelserne og skaber en god stemning i rummet.
Det handler om at bevæge dig sund, glad og levende på en alsidig måde. Motion kan være sjovt, og her bliver du stærkere, mere smidig og du får et større overskud. Vi arbejder hele kroppen igennem til dejlig musik og bruger tid til at løsne spændte muskler via øvelser, stræk og slutter af med en dejlig afspænding.

Ud- og afspænding.

60 min. hvor vi sætter tempoet helt ned og fokuserer på kroppen og den indre ro.
Vi tager os god tid til at bevæge, strække og afspænde muskler og led.
Du mærker at kroppen bliver mere frigjort og afslappet.
Med tiden vil du opleve en bedre kontakt med din krop, større fordybelse, og oplevelse af øget velvære.

Alle øvelser foregår stående, siddende og liggende på måtte.

Styrke og udspænding for mænd

Vi laver øvelser med styrke og stræk, så dine sener og muskler bliver arbejdet igennem. Du får smurt maskineriet og det vil helt sikkert give dig en fordel, hvis du dyrker  anden sport.

Du "risikerer" også øget velvære, bedre holdning, samt forebyggelse af skader.

Som en af deltagerne skriver:

"Personligt har jeg rigtig meget gavn af Styrke og udspænding hos Mia. Det er både fysisk og psykisk wellness. Med et mentalt krævende arbejde, samt en kronisk fodboldskade er Mias program med til at gøre hverdagen lettere.
Øvelserne er seje og Mia sørger for at det ikke bærer for meget præg af halvtøset yoga".

Miguel Svane, Syvhøjevej

NB: Hold oprettes ved 4 tilmeldte.