Mias Hold
Forårssæson 2024.
Ny sæson begynder i uge 17, 22-26. april. På grund af helligdage bliver slut-uger forskellig fra hold til hold.
Mandage:
9.45-10.45, ud- og afspænding fra uge 17 til og med uge 25, - uge 21. I alt 8 gange = 800 kr.
Tirsdage:
16.45-18.00, Gotvedgym.: fra uge 17 til og med uge 24. I alt 8 gange = 1000 kr.
18.30-19.30, styrke og udspænding mænd: fra uge 17 til og med uge 24. I alt 8 gange = 800 kr.
Onsdage:
17.30-19.30, ud- og afspænding: fra uge 17 til og med uge 24. I alt 8 gange = 800 kr.
Fredage:
9.45-10.45, ud- og afspænding: fra uge 17 til og med uge 25, - uge 19. I alt 8 gange = 800 kr.
11.30-12.30, specialhold: fra uge 17 til og med uge 25, - uge 19. I alt 8 gange = 1000 kr.
Tilmelding inden torsdag d. 11. april så jeg kan se om der bliver nok på hvert hold. Når jeg ved det giver jeg besked tilbage og først derefter skal I betale.
SMS til 5132 2025 eller skriv til mia@gotvedenergi.dk.
Indbetaling sker på konto 5387-0382281.
Er der nogen spørgsmål så ring, sms eller skriv til mig på 51322025 eller mia@gotvedenergi.dk
Holdbeskrivelser
Gotvedgymnastik
Gotvedgymnastik arbejder med kroppens naturlige bevægemønster, alt det vi er bygget til at kunne. Gå, fjedre, svinge, løbe. Vi arbejder med holdning, bevægelighed, kredsløb, styrke, åndedræt og bevægelsesglæde.
Gymnastikken ledsages af musik, der understøtter bevægelserne og skaber en god stemning i rummet.
Det handler om at bevæge dig sund, glad og levende på en alsidig måde. Motion kan være sjovt, og her bliver du stærkere, mere smidig og du får et større overskud. Vi arbejder hele kroppen igennem til dejlig musik og bruger tid til at løsne spændte muskler via øvelser, stræk og slutter af med en dejlig afspænding.
Ud- og afspænding.
60 min. hvor vi sætter tempoet helt ned og fokuserer på kroppen og den indre ro.
Vi tager os god tid til at bevæge, strække og afspænde muskler og led.
Du mærker at kroppen bliver mere frigjort og afslappet.
Med tiden vil du opleve en bedre kontakt med din krop, større fordybelse, og oplevelse af øget velvære.
Alle øvelser foregår stående, siddende og liggende på måtte.
Styrke og udspænding for mænd
Vi laver øvelser med styrke og stræk, så dine sener og muskler bliver arbejdet igennem. Du får smurt maskineriet og det vil helt sikkert give dig en fordel, hvis du dyrker anden sport.
Du "risikerer" også øget velvære, bedre holdning, samt forebyggelse af skader.
Som en af deltagerne skriver:
"Personligt har jeg rigtig meget gavn af Styrke og udspænding hos Mia. Det er både fysisk og psykisk wellness. Med et mentalt krævende arbejde, samt en kronisk fodboldskade er Mias program med til at gøre hverdagen lettere.
Øvelserne er seje og Mia sørger for at det ikke bærer for meget præg af halvtøset yoga".
Miguel Svane, Syvhøjevej
NB: Hold oprettes ved 4 tilmeldte.