Hold

Sommeren 2023.

Følgende sommerhold bliver afholdt  følgende uger:

Uge 24: 
Tirsdag:   Kl. 17 - 18 Gotvedgymnastik
                Kl. 18.30 - 19.30 Styrke og udspænding, herrer
Torsdag:  Kl. 10 - 11 Ud- og afspænding
                Kl. 11.45 - 12.45 Specialhold

Uge 25:
Tirsdag:   Kl. 17 - 18 Gotvedgymnastik
                Kl. 18.30 - 19.30 Styrke og udspænding, herrer
Torsdag:  Kl. 10 - 11 Ud- og afspænding
                 Kl. 11.45 - 12.45 Specialhold

Uge 28:
Torsdag:  Kl. 10 - 11 Ud- og afspænding
                Kl. 11.45 - 12.45 Specialhold

Uge 29:
Torsdag:  Kl. 10 - 11 Ud- og afspænding
                Kl. 11.45 - 12.45 Specialhold

Uge 32:
Tirsdag:   Kl. 17 - 18 Gotvedgymnastik
                Kl. 18.30 - 19.30 Styrke og udspænding, herrer
Torsdag:  Kl. 10 - 11 Ud- og afspænding
                Kl. 11.45 - 12.45 Specialhold

Uge 33:
Tirsdag:   Kl. 17 - 18 Gotvedgymnastik
                Kl. 18.30 - 19.30 Styrke og udspænding, herrer
Torsdag:  Kl. 10 - 11 Ud- og afspænding
                Kl. 11.45 - 12.45 Specialhold

Indbetaling er 100 kr ganget med det antal gange du kan  komme.
Indbetales til konto 5387-0382281 eller kontant.

HUSK indtil videre at medbringe din egen madras, pude og evt. tæppe.

Tilmeld dig: Ring eller SMS til 51 32 20 25, eller skriv til mia@gotvedenergi.dk.

Ring til mig hvis du har spørgsmål eller er i tvivl om noget, 51 32 20 25

Holdbeskrivelser

Gotvedgymnastik 

Gotvedgymnastik arbejder med kroppens naturlige bevægemønster, alt det vi er bygget til at kunne. Gå, fjedre, svinge, løbe. Vi arbejder med holdning, bevægelighed, kredsløb, styrke, åndedræt og bevægelsesglæde.

Gymnastikken ledsages af musik, der understøtter bevægelserne og skaber en god stemning i rummet.
Det handler om at bevæge dig sund, glad og levende på en alsidig måde. Motion kan være sjovt, og her bliver du stærkere, mere smidig og du får et større overskud. Vi arbejder hele kroppen igennem til dejlig musik og bruger tid til at løsne spændte muskler via øvelser, stræk og slutter af med en dejlig afspænding.

Ud- og afspænding.

60 min. hvor vi sætter tempoet helt ned og fokuserer på kroppen og den indre ro.
Vi tager os god tid til at bevæge, strække og afspænde muskler og led.
Du mærker at kroppen bliver mere frigjort og afslappet.
Med tiden vil du opleve en bedre kontakt med din krop, større fordybelse, og oplevelse af øget velvære.

Alle øvelser foregår stående, siddende og liggende på måtte.

Styrke og udspænding for mænd

Vi laver øvelser med styrke og stræk, så dine sener og muskler bliver arbejdet igennem. Du får smurt maskineriet og det vil helt sikkert give dig en fordel, hvis du dyrker  anden sport.

Du "risikerer" også øget velvære, bedre holdning, samt forebyggelse af skader.

Som en af deltagerne skriver:

"Personligt har jeg rigtig meget gavn af Styrke og udspænding hos Mia. Det er både fysisk og psykisk wellness. Med et mentalt krævende arbejde, samt en kronisk fodboldskade er Mias program med til at gøre hverdagen lettere.
Øvelserne er seje og Mia sørger for at det ikke bærer for meget præg af halvtøset yoga".

Miguel Svane, Syvhøjevej

NB: Hold oprettes ved 4 tilmeldte.