Samlet holdoversigt i Gotvedenergi

Her finder du en skøn variation af bevægelseshold. Alle hold ledes af veluddannede undervisere. Du tilmelder dig holdene direkte hos underviseren. Se telefonnumre under skemaet.

UGESKEMA

Mandag

Tirsdag

Onsdag

Torsdag

Fredag

Lørdag

Søndag

Morgen og formiddag

8.30-9.30

Ud- og afspænding

Mia

 

 

10.15-11.15

Ud- og afspænding

Mia

9.30-11.00

Medi-yoga

 

Dorte

 

 

10.15-11.30

Skånsom Gotvedgymnastik

Mia

10.00-11.00

Hjernetræning

 

Mette

 

 

 

 

 

Eftermiddag

16.45-18.00

Hatha yoga

Malene

15.00-16.00

Hjernetræning

Mette

15.30–16.30

Kungfu til børn 

Charles

16.45-18.00

Hatha yoga

Malene

 

 

17.00-18.00

Ud- og afspænding

Mia

 

 

 

 

Aften

18.15-19.30

Gotvedgymnastik

 

 

Mia

19.00 – 20.00

Taichi Qigong

 

 

Charles

18.30-19.45

Gotvedgymnastik højere tempo

 

Mia

 

 

 

18.30 – 19.45

Vinyasa Yoga

Begitte

                                                                                                                                                                                                       

Mia: 5132 2025

Mette: 2819 9060

Dorte: 3110 0629

Malene: 2173 6926

Charles: 6177 7785

Begitte: 2423 6869

 

Gotvedgymnastik: Her arbejder vi med kroppens naturlige bevægemønstre, alt det vi er bygget til at kunne: Gå, fjedre, svinge, løbe. Bevæg dig sund, glad og levende på en alsidig måde. Vi arbejder hele kroppen igennem til dejlig musik og slutter med afspænding. Underviser: Mia.

Ud- og afspænding: Tempoet kommer helt ned og der er fokus på kroppen og indre ro. Der er god tid til at bevæge, strække og afspænde muskler og led. Med tiden oplever du større fordybelse og øget velvære. Alle øvelser foregår stående, siddende eller liggende på en måtte. Underviser: Mia.

Funktionel hjernetræning - genoptræning: Har du/er du sygemeldt gennem længere tid pga. fx stress, kræft, piskesmæld, depression? Du har svært ved at huske, koncentrere dig eller indlære nyt? Her får du specialiseret træning af hjernens fokus og opmærksomhedsevne. Øvelserne styrker dit mentale fundament tilpasset dit behov. Underviser: Mette.

 

Medi-yoga:             Medicinsk yoga er udviklet i samarbejde med det svenske sundhedssystem. Yogaen er et redskab til at give krop og sind ro og skabe et nervesystem i balance. Vi arbejder med åndedrættet, koncentrationsteknikker, øvelser, afspænding og meditation. Underviser: Dorte.

Dynamisk hatha yoga: Yoga styrker og strækker hele kroppen, varme breder sig. Du bliver både fysisk og mentalt tanket op. Åndedrættet skaber fokus og fordybelse og er den røde tråd gennem timen. Alle kan være med til yoga, idet stillingerne bygges gradvist op, og der gives individuelle variationer. Underviser: Malene.

Taichi Qigong:        Du kan nu lære Taichi Quan (Chuan) som en form for Qigong (Chi gong) i et perfekt miljø. Vi vil fokusere på at udvikle vores koncentration, fokus, “mindfulness”, og selvkontrol. Så hvis du er klar til at motivere din indre kriger, så kom og vær med! Alle niveauer velkomne uanset tidligere træning. Qi gong er en form for bevægende meditation, der tager dens fysiske elementer fra Taichi Chuan og dens filosofi fra Daoisme og buddhisme. Underviser: Charles

Kungfu til børn:     Lær kungfu i et sikkert miljø, hvor kampsportteknikker, fitness og yoga er integreret. Vi fokuserer på at udvikle deres balance, koordinering, styrke, fleksibilitet, timing og udholdenhed samtidig med udvikling af koncentration, fokus og bevidsthed og kontrol med sind/krop. Så hvis du er klar til at motivere din indre kriger, så kom og vær med og have det sjovt mens vi udvikler os! Alle niveauer er velkomne uanset tidligere træning. Kungfu (kinesisk kampsport) er en god blanding af: kickboxing; brydning; akrobatik; yoga; Qigong; og bevægende meditation. Underviser: Charles